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山东弗瑞德教你如何正确饮用功能饮料

编辑:wanghaotong 发布时间:2015-12-25 文章来源: 中国名酒招商网
    山东弗瑞德食品科技有限公司专业从事食品饮料研发和生产,主营饮耐吉系列功能饮料:饮耐吉取用英文ENERGY(意为能量)的译名,以人体所必须的维生素、氨基酸为主要营养元素。有清凉薄荷、清爽柠檬、热带水果等口味。山东弗瑞德面向全国招商,期待有意向功能饮料代理的朋友加盟合作。

    下面山东弗瑞德食品科技有限公司为大家讲解一下如何正确饮用功能饮料。

    1、运动前水负荷法

    人胃的排空速率约在800~1000毫升之间,在运动前的30分钟左右补充300~500ml低温运动饮料(15度左右),恰好在运动时已经将摄入的水基本全部吸收进入体内,这有利于增加血容量,促进运动中的排汗,减少体温的上升幅度,延缓脱水的发生和发展,并且低温水较等体积的等温水对调节体温更为有效。当天气特别炎热时,还应额外增加运动前的补充运动饮料的量。

    2、运动中补水

    运动中补充的原则是少量多次。一般每小时在800ml左右,每10~15分钟,补充150~200毫升左右的运动饮料。这是因为如果一次补充量较多,在胃中不能及时排空,动力性运动时就可能造成胃部不适,影响运动能力。而胃是有一定的体积的,少量运动饮料的补充不会造成胃部的扩大而影响呼吸,而且补充的运动饮料可能快速吸收进入体内来弥补运动中以汗液丢失的水份。

    3、运动后补水

    以摄取含糖一电解质饮料效果**,饮料的糖含量可适当增加,补液的总量由体重恢复的情况估计,仍以少量多次为原则,不可暴饮。运动结束后即刻体内糖原合成速率开始达到**,这时机体迫切需要合成糖原的原料,因此,运动后及时补充含糖量稍高的运动饮料以给运动后糖原合成提供丰富的原料。运动后补充运动饮料也采用少量多次,切忌暴饮,是因为运动时血液重新分配,内脏消化器官血流量相对下降,这样暴饮易造成胃肠道功能的下降。一般情况下运动后每小时饮水以不超过800~1000毫升为宜。
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